Мадам Интернет

Сказки про тебя, про любовь и про жизнь
Home » Archive by category 'Совет дня' (Page 8)

Аэройога. Любите себя! Совет дня

аэройогаАэройога — новое модное направление в фитнесе.

Если просто сказать, то это йога в гамаках. Или, как называют её  в спортивном мире, на полотнах. Знаете же, что есть такие цирковые номера, когда под куполом гимнасты чудеса творят с этими полотнами.

Так вот облегченный вариант пришел в спортзалы. В чем смысл этих занятий?

Во-первых, сами полотна создают особую атмосферу, подобную той, которую мы испытываем, погружаясь в воду. Новые ощущения и при этом позвоночник и тело расслаблены. Очень много преимуществ, особенно для ленивых.

Здесь, получая удовольствие, ты все-таки тренируешь мышцы.

Вот и я сегодня попробовала.

Правда,  название новой моды  в видео я перепутала. Правильно не аэроаэробика, а аэройога. Но это не важно. Вы поняли, что появилось новое направление, которое для кого -то станет пропуском в здоровую жизнь. Экспериментируйте! Ream more »

Как проснуться счастливой? Совет дня

гранат1Ответ — заснуть счастливой!

Никаких ужастиков на ночь.

Никаких фильмов, которые заканчиваются очень поздно.

Никакой спешки.

Можно послушать хорошую музыку, я очень люблю одну мантру. Она называется «Любви и нежности».

Я надеваю наушники и погружаюсь … в себя. Полное ощущение, что пою не я, а моя душа. Так мне близка мелодия, как будто я знала ее всегда.

Потом я ложусь, стараюсь укладываться до 24.00, вспоминаю прожитый день, отмечаю все хорошее и загадываю себе сон.

Да, я думаю о том, что бы я хотела увидеть.

Засыпаю я очень быстро, потому что стараюсь придерживаться режима.

А утром я просыпаюсь с превкушением нового счастливого дня. Я включаю любимую музыку или сейчас чаще всего какую-нибудь хорошую книгу по психологии. Готовлю кофе, занимаюсь делами и слушаю мудрые советы.

Сердце наполняется радостью. Ream more »

Стимулы для творчества. Совет дня.

скрапбукингТворчество.  Вот как  его трактует википедия :  Творчествопроцесс деятельности, создающий качественно новые материальные и духовные ценности или итог создания объективно нового.

Что стоит за этими  словами?

Вот из стихов моей Дуси:

Мне сегодня год и девять.

Очень много я умею.

Вот сегодня рисовала.

Акварель!  Не что попало!

В ребенке желание творить, самовыражаться, пробовать, изобретать — с рождения.

Чем мы старше, тем желания все меньше.

Часто придя с работы, остается лишь стремление  плюхнуться на диван. Тем более, что тяжелый вечерний ужин сильно этому способствует.

Однако, если мы хотим развиваться, а не деградировать, то нужно давать волю  душе. Почему я говорю про душу? Потому что она проявляется прежде всего в творчестве.

Здесь мы наконец-то отпускаем тормоза условностей, мы позволяем себе быть настоящими, вся шелуха жизненный установок просто осыпается. Ream more »

Амортизационное письмо. Совет дня

ЛитвакАмортизационное письмо.

Очень часто меня спрашивают, что это такое. И еще  чаще просят написать такое письмо.

Впервые о подобном послании  я прочитала у  Михаила Литвака, известного российского психотерапевта, книги которого на протяжении нескольких лет были моими любимыми по психологии.

Как расстаться с любимым достойно?

Как уйти, чтобы оставить о себе самые лучшие воспоминания?

Как усмирить негативные эмоции в адрес партнера?

Как попросить прощения?

Как вернуть былую любовь?

На все эти вопросы отвечает, точнее помогает амортизационное письмо.

Что это за письмо такое?

Маленькое отступление.

Когда плохо — просто выписывайтесь. Садитесь и пишите, пишите, пишите. Выплёскивайте свои мысли, эмоции, чувства, весь негатив на бумагу. Это не для чтения кем-то другим, это для вас. Поэтому не стесняйтесь в выражениях и в высказываниях. Попишите часик  и… Станет легче.

Это подсказка, чтобы просто выпустить пар. Ream more »

Психолог счастья Александр Молярук. Совет дня

допрыгни до ЛуныЯ много раз повторяла, что мои сказки — это результат моей психологической учебы, тренингов личностного роста, поиска себя. Училась, училась, училась и вдруг «Бах!» начали писаться сказки. В них я как раз и вкладываю мой опыт, мою жизненную мудрость, мои знания. Просто иносказательно.

Я училась у Николая Ивановича Козлова, у которого в голове и в жизни все по полочкам. То есть все по-мужски. Есть задача- надо ее решить. И нечего тут «рассусоливать», как говорит моя мама, то есть переживать-думать-винить себя- расстраиваться. Просто не  позволять эмоциям брать над собой верх.

Все верно. Но я же женщина. Я должна не только путь указать, но и маленько попереживать — поплакать. Вот мои сказки как раз для этого. Прочитал, всплакнул, ощутил катарсис, инсайт, как угодно назови и — заснул счастливым.

Потому и читают меня почти одни женщины.

Сегодня же я хочу представить вам коллегу, очень близкого мне по духу, но опять же мужчину-мужчину. То есть такого же, как мой учитель, у которого тоже все по полочкам. Это Александр Малярук из Владивостока. Ream more »