Я все могу!
(Конспект тренинга)
Так я назвала мой однодневный тренинг. Участвовали девушки, которые приходили ко мне консультироваться по поводу, как правильно планировать свою жизнь, как не терять ее вкус. Как вернуться к себе той, которая жила наполнено, и, которая в какой-то момент потеряла смысл своей жизни.
Для работы использовала все методички по тренингам Николая Ивановича Козлова, у которого я сейчас учусь, а также методику Долохова- Гурангова (Симорон) по проработке желаний и свой авторский метод «Psychoflowers».
Начала я с цветов. Каждая девушка в моем саду выбрала цветок, который ей больше всего нравится. Все участницы озвучили свои версии, почему она выбрала этот цветок.
– Он похож на нее, такой же красивый и мощный
– Цветок экстравагантный и с характером
Затем участница озвучивает свою версию, почему именно это растение ей ближе всего.
Я последней даю характеристику цветку, точнее ее хозяйке. Потому что как правило уход, забота о цветке совпадает с тем, что близко самой хозяйке.
То есть первый этап знакомство и озвучка целей прихода на тренинг проходит в непринужденной и интересной форме. Я предлагаю потом девушкам взять у меня отростки цветов и вырастить их дома. Это авторская позиция, которая требует ответственности и также упражнение на целеполагание. Ставь задачу – выполняй ее пошагово и получишь результат.
2 Упражнение – пишем желания. Проверяем истинные они или нет. Касаются тебя и переживаются радостно (Гагин – достигаторство)
3. Пирамида Франклина. Как он планировал свою жизнь, чтобы получить подобный результат.
4. Кто я ? Автор или Жертва. Перевод в авторскую позицию.
5. упражнение «Светофор»
6. Лестница эмоций. Как мы постепенно скатываемся с позиции Автора к жертве.
7. Планирование. Упражнение : составить список ежедневных дел и посчитать, сколько времени уходит на дела, сервис, пустоту. (Пример 12- летнего мальчика с Украины)
8. Написать распорядок дел в течение дня и проанализировать, зачем я это делаю. Как это работает на мои годовые и более дальние цели. Вопрос зачем должен стать основополагающим в планировании.
9. Упражнение – выбери книгу для чтения. Зачем ты будешь ее читать? Каким это целям служит?
10. Метафора моей жизни. Сегодня. Через 10 лет.
11. Я – автор моей жизни. Как уходить от конфликтов. 4 позиции восприятия . Я объединила 6 НИК в четыре. Шаблон – мое привычное восприятие. Восприятие со стороны другого участника. Системное. Никаких чувств – взгляд со стороны. И позиция Ангела.
12. Моя сказка «Уставший ангел» Смотри в моих творческих работах. Её обсуждение.
13. Смешное упражнение из книги Долохова. Как донести свое желание до подсознания. Разговаривали на тарабарском языке. Отдохнули и посмеялись.
14. Заключительное упражнение «Я хочу тебе сделать подарок»
При рассказе девушки использовали после моей инструкции слова, которые дают возможность почувствовать, ощутить, увидеть подарок. То есть создать яркую и запоминающуюся картинку счастья.
На прощание сделали фото и я всем дала ссылку на книгу Афанасьева «Синтаксис любви» Следующая встреча запланирована на конец апреля.
Резюме девушек: Тренинг очень полезный. Поразила работа с цветами. Получили необходимую мотивацию и инструкцию по планированию собственной жизни. Договорились поддерживать друг друга и докладывать об успехах.